Kennt Ihr das? Ihr fühlt Euch gestresst und überfordert vom Alltag? Ihr leidet unter
- Chronischen Kopfschmerzen
- Chronische Nacken- und Rückenschmerzen
- Tinnitus
- Schwindel
- Nächtliches Zähneknirschen
- Gesteigerte Infektanfälligkeit, niedrige Immunabwehr
- Herzrasen
- Beschwerden im Verdauungstrakt: Magenschmerzen, Appetitlosigkeit (oder das Gegenteil), Blähungen, Durchfall, Krämpfe
- Atemnot
- Panikattacken
- Impotenz / Verringerte Libido
- Stimmungsschwankungen
- Depressionen
- Schlaflosigkeit / Albträume
- Konzentrationsstörungen / Vergesslichkeit
- Etc.
Habt Ihr Euch erkannt? Hierbei handelt es sich oft um den sogenannten emotionalen Stress. Eine psychische Überlastung aufgrund von äußeren Umständen, auch Stressoren genannt. Zu diesen Stressoren oder Stressfaktoren gehören z. B. Überforderung, zu große Verantwortung, Zeitmangel, Lärm, Ängste etc. Es gibt verschiedene Beispiele wie Überlastung am Arbeitsplatz, Beziehungsprobleme, finanzielle Probleme, Doppelbelastungen …
Kurzfristiger Stress stellt für den Körper meistens kein Problem dar, Dauerstress also chronischer Stress hingegen schon. Chronischer Stress kann den Körper übersäuern, die Leber belasten, Asthma verschlimmern, den Blutzuckerspiegel steigen lassen, zu einem Ungleichgewicht der Darmflora führen und anschließend zu einer Nahrungsmittel-Unverträglichkeit beitragen, zu Magen-Darm-Problemen führen, die Knochengesundheit negativ beeinflussen, zu chronischen Entzündungsprozessen führen … Ich könnte ewig weiter schreiben.
Hier hilft nur das richtige Stressmanagement! Sollte man einfach mal weglaufen? Ich denke schon. Gestern bin ich dem Stress davongelaufen und habe mir mit einer sehr guten Freundin eine Auszeit am See genommen. Ein langer Spaziergang half dabei viele Bereiche des Stressmanagements durchführen:
- Richtige Atmung
- Bewegung
- Entspannung und natürlich Glück
Ich wünsche Euch schöne Osterfeiertage und nehmt Euch eine Auszeit, nehmt Abstand vom Stress!
Eure Madeleine
Wollte Ihr mehr über das Stressmanagement erfahren? Ich berate Euch gerne. Kontaktiert mich einfach.
