Eigentlich würden 15 Minuten täglich ausreichen, um die optimale Menge für unseren Körper herstellen zu können. Leider ist dies oft durch die geringe Sonnen-Intensität unmöglich. Außerdem benutzen wir zu viel Sonnencreme und haben zu viel Stress. Dadurch wird die Aufnahme gehemmt. Ist ein Vitamin-D-Mangel mittlerweile eine Volkskrankheit? Früher oder später wird fast jeder Mensch damit konfrontiert. Ein Vitamin-D-Mangel kann für physische und psychische Beschwerden verantwortlich sein, doch dies wird oft nicht damit in Verbindung gebracht.
Mach den Test:
Falls dir ein oder mehrere Alarm-Signale bekannt vorgekommen sind, solltest du deine Blutwerte umgehend überprüfen lassen, besonders auch dann, wenn
- du zu wenig Zeit im Freien verbringst.
- du ein dunkler Hauttyp bist.
- du zu oft Sonnenschutzmittel verwendest.
- in deiner Region die Sonne zu wenig scheint.
- du dich zu einseitig ernährst und nicht auf eine optimale Mikronährstoffversorgung achtest.
- du dich in einem fortgeschrittenen Alter befindest.
- du regelmäßig Medikamente nimmst.
- du überwiegend lange Kleidung trägst, besonders im Sommer.
- du Kosmetik mit Sonnenschutz verwendest.
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Deine Madeleine