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Hast du einen Mangel an Vitamine D? Mach den Test!

Eigentlich würden 15 Minuten täglich ausreichen, um die optimale Menge für unseren Körper herstellen zu können. Leider ist dies oft durch die geringe Sonnen-Intensität unmöglich. Außerdem benutzen wir zu viel Sonnencreme und haben zu viel Stress. Dadurch wird die Aufnahme gehemmt. Ist ein Vitamin-D-Mangel mittlerweile eine Volkskrankheit? Früher oder später wird fast jeder Mensch damit konfrontiert. Ein Vitamin-D-Mangel kann für physische und psychische Beschwerden verantwortlich sein, doch dies wird oft nicht damit in Verbindung gebracht. 

Mach den Test:

Falls dir ein oder mehrere Alarm-Signale bekannt vorgekommen sind, solltest du deine Blutwerte umgehend überprüfen lassen, besonders auch dann, wenn

  • du zu wenig Zeit im Freien verbringst. 
  • du ein dunkler Hauttyp bist.
  • du zu oft Sonnenschutzmittel verwendest.
  • in deiner Region die Sonne zu wenig scheint.
  • du dich zu einseitig ernährst und nicht auf eine optimale Mikronährstoffversorgung achtest.
  • du dich in einem fortgeschrittenen Alter befindest.
  • du regelmäßig Medikamente nimmst.
  • du überwiegend lange Kleidung trägst, besonders im Sommer.
  • du Kosmetik mit Sonnenschutz verwendest.

Du möchtest mehr zum Thema Ernährung und Gesundheit erfahren? Gerne berate ich dich. Kontaktiert mich unter https://madeleine-schulz.de/kontakt/.

Deine Madeleine

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